Techniques de méditation

Pouvez-vous me dire si la musique fonctionne bien pour méditer ?
Quelles sont vos techniques de méditation ?

J'écoute des CD de méditation et relaxation ( il y a a de tout prêts et très bien ) : assise ou allongée , une bougie , ou de l'encens et je laisse mon esprit vagabonder !
sinon, j'écoute des chants amérindiens !!

beverlychanel écrit:

Pouvez-vous me dire si la musique fonctionne bien pour méditer ?
Quelles sont vos techniques de méditation ?

tu peux méditer en silence ou avec un léger fond de musique, comme tu le sens. Si tu n'as pas l'habitude la musique peut te distraire.

tu peux méditer sur ce que tu veux, une photo, une pierre, un symbole. Le choix est tellement vaste, tout dépend de ce que tu recherches, ce qui est d'abord à déterminer et à affiner;

Il y a des cd de méditations guidées très intéressants, à toi de voir sur le net.

Merci Val et Annie pour vos conseils.
J'ai déjà essayé de méditer en silence mais je perds patience, je ne tiens pas plus de 5 minutes. Je cherche à faire le vide en moi pour pouvoir par la suite trouver la lumière et être en communion avec Dieu, mais ce n'est vraiment pas évident pour moi ! Peut-être que je devrais essayer la musique...

Pourquoi n'essaies tu pas la visualisation Beverly ? Au lieu de chercher à faire le vide, dans ce cas, tu essaies de rendre réel le plus possible un certain paysage, tu t'imagines t'y promener, etc.

beverlychanel écrit:

J'ai déjà essayé de méditer en silence mais je perds patience, je ne tiens pas plus de 5 minutes. Je cherche à faire le vide en moi pour pouvoir par la suite trouver la lumière et être en communion avec Dieu, mais ce n'est vraiment pas évident pour moi ! Peut-être que je devrais essayer la musique...
si tu as besoin de bouger et que ça ne va pas assez vite, c'est bien un besoin de contrôle et une difficulté à lâcher. Alors commence tout tout doux; Ce peut être "le temps que tu peux" et même si tu arrives 10 mn ou 5 c'est toujours cela, après essaie quelques minutes de plus. Tu peux aussi effectivement prendre des musiques de relaxation avec des bruitages et essayer de te laisser aller.