Pouvez-vous me dire si la musique fonctionne bien pour méditer ?
Quelles sont vos techniques de méditation ?

J'écoute des CD de méditation et relaxation ( il y a a de tout prêts et très bien ) : assise ou allongée , une bougie , ou de l'encens et je laisse mon esprit vagabonder !
sinon, j'écoute des chants amérindiens !!

beverlychanel écrit:


tu peux méditer en silence ou avec un léger fond de musique, comme tu le sens. Si tu n'as pas l'habitude la musique peut te distraire.

tu peux méditer sur ce que tu veux, une photo, une pierre, un symbole. Le choix est tellement vaste, tout dépend de ce que tu recherches, ce qui est d'abord à déterminer et à affiner;

Il y a des cd de méditations guidées très intéressants, à toi de voir sur le net.

Merci Val et Annie pour vos conseils.
J'ai déjà essayé de méditer en silence mais je perds patience, je ne tiens pas plus de 5 minutes. Je cherche à faire le vide en moi pour pouvoir par la suite trouver la lumière et être en communion avec Dieu, mais ce n'est vraiment pas évident pour moi ! Peut-être que je devrais essayer la musique...

Pourquoi n'essaies tu pas la visualisation Beverly ? Au lieu de chercher à faire le vide, dans ce cas, tu essaies de rendre réel le plus possible un certain paysage, tu t'imagines t'y promener, etc.

beverlychanel écrit:
[quote]
J'ai déjà essayé de méditer en silence mais je perds patience, je ne tiens pas plus de 5 minutes. Je cherche à faire le vide en moi pour pouvoir par la suite trouver la lumière et être en communion avec Dieu, mais ce n'est vraiment pas évident pour moi ! Peut-être que je devrais essayer la musique...
si tu as besoin de bouger et que ça ne va pas assez vite, c'est bien un besoin de contrôle et une difficulté à lâcher. Alors commence tout tout doux; Ce peut être "le temps que tu peux" et même si tu arrives 10 mn ou 5 c'est toujours cela, après essaie quelques minutes de plus. Tu peux aussi effectivement prendre des musiques de relaxation avec des bruitages et essayer de te laisser aller.

Pour ma part, je mets toujours de la musique douce pour méditer ou pour une CI. Elle m'aide à libérer mon esprit et à me détendre.

J'essaie de suivre le tic-tac d'un réveil en monopolisant toute mon attention sur lui.

Ou bien je suis attentive aux bruits environnants, tels les chants d'oiseaux, les voitures qui passent dans la rue, les petits gargouillis des ventres de mes chiens (hi! hi!), bref je concentre mon attention sur tous les bruits qui m'entourent et ça empêche mon mental de vagabonder.
Au bout d'un moment je lâche totalement prise et je me sens vraiment bien dans un état différent et parfois je m'endors!

Je ne sais pas si vous saviez mais il y a un site pas mal pour écouter de la musique de relaxation, voici le lien :

www.massage-zen-therapie.com/radio-zen/

Très bonne radio effectivement, il y a également celle ci www.meditationfrance.com/radio.htm